秋日养生奶香大米莲子粥的做法

2023-09-19 18:48:33 来源：用户：

【秋日养生奶香大米莲子粥的做法】秋日气候干燥，适合食用温润养胃的粥类。奶香大米莲子粥不仅口感绵密，还具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。以下是做法总结：

项目	内容
食材	大米、莲子、牛奶、冰糖
用量	大米100g、莲子50g、牛奶200ml
做法步骤	1. 莲子泡发，大米洗净； 2. 煮水后加入大米和莲子； 3. 粥煮至软烂，加入牛奶和冰糖； 4. 搅拌均匀即可。
功效	养胃、润燥、补气

此粥简单易做，适合早餐或下午茶，是秋季养生的理想选择。

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