导读 大家好，小宝来为大家解答以上问题。快速瘦腰，快速瘦腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、第一集2、平躺，双腿并拢，向上伸直，

大家好，小宝来为大家解答以上问题。快速瘦腰，快速瘦腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 第一集

2、 平躺，双腿并拢，向上伸直，训练腹部力量。而背部和臀部也同时触地直起，然后慢慢垂下。重复的次数根据自己的能力来衡量。

3、 第二集

4、 平躺，双手放在脑后。挺直身体，弯曲膝盖，利用腰腹的力量坐起来，躺下。重复的次数可以用一个人的体力来衡量。

5、 第三集

6、 平躺，利用腰腹的力量将腿向上抬起，同时上身向前伸展，双臂伸直。试着让你的胳膊和腿互相接触。你可以根据自己的能力决定每次运动的重复次数。

7、 以上三套动作可以单独进行，也可以集成进行，每天10分钟都不会偷懒，梦想中的纤腰很快就会出现。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。