大家好，小宝来为大家解答以上问题。吃什么容易长胖最快，吃什么容易长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你想增肥，不管吃什么，前提是要胖，要健康。

2、不要走错路！什么脂肪，高热量，高胆固醇的食物，如果你体重没有反弹多少，健康到有危机，你就要补回来。

3、吃含有碳水化合物的食物，比如我们日常的主食：米饭、面食都是碳水化合物含量较高的食物，这些食物中还含有维生素等健康成分。

4、多吃高蛋白食物，如鸡蛋、鱼虾、鸡肉、猪肉等。

5、但这类食物不宜过量食用，有些食物体积太大，人体吸收不了。

6、其实不管吃什么都可以按照这个比例吃：2: 2: 4，也就是说晚上吃的最多，饭后身体消耗慢，运动量小，自然会按照这个比例长胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。