大家好，小吃来为大家解答以上问题。如何补充胶原蛋白肽，如何补充胶原蛋白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1. 注意日常饮食一定要均衡，多吃富含抗氧化成分的果蔬，多喝点红酒和茶，这样可以保证身体内的胶原蛋白不流失。

2、2. 多注意防晒，要知道紫外线可是胶原蛋白最大的强敌，所以外出时最好勤涂抹防晒产品，建议2-3小时就要使用一次哦!3. 生活作息一定要规律，切记要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为这样会破坏体内的新陈代谢，导致胶原蛋白的流逝。

3、一旦过了25周岁，肌肤状况就开始走下坡路，在加上日常的环境污染、生活压力和不正确的生活习惯，都会加速肌肤的衰老、胶原蛋白的流逝，所以这个时候一定要注意补充胶原蛋白!一般来说，只要保持正确的饮食习惯，35岁之前完全可以日常饮食进行补充，比如说豆类、鱼肉、鸡蛋中都富含大量的胶原蛋白!不过35岁以后肌肤衰老加剧，所以也需要使用一些胶原蛋白护肤品!。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。