减肥餐一周菜谱（减肥餐一周菜谱是怎样的）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。减肥餐一周菜谱，减肥餐一周菜谱是怎样的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 星期一

2、 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。

3、 午餐：米饭(一小碗)、炒土豆和青椒丝、一根生黄瓜、海带汤。

4、 晚餐：水煮虾(几个)，水煮豆腐，凉拌生葱，芹菜。

5、 星期二

6、 早餐：麦片(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。

7、 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

8、 晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生番茄泥，一根生黄瓜。

9、 星期三

10、 早餐：乌龙茶和猕猴桃。

11、 午餐：烤竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋。

12、 晚餐：水煮虾(几个)，水煮豆腐，凉拌生葱，芹菜。

13、 星期四

14、 早餐：大米粥(一小碗)，全麦面包(一片加2勺蜂蜜)，一个橘子。

15、 午餐：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿。

16、 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋和一根生黄瓜。

17、 星期五

18、 早餐：咖啡、苹果。

19、 午餐：米饭(一小碗)，炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。

20、 晚餐：鸡肉，烤胡萝卜，凉拌芹菜。

21、 星期六

22、 早餐：麦片(一小碗)，橘子。

23、 午餐：煮个鸡蛋，烧海鱼，香菇炒青菜。

24、 晚餐：地瓜粥(一小碗)，凉拌菠菜，蛋糕(一两)。

25、 在星期日

26、 早餐：绿茶、苹果和一根黄瓜。

27、 午餐：胡萝卜炒猪肝、芹菜、水煮蛋(1个)、番茄汤。

28、 晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，馒头(1两)和一根生黄瓜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。