导读 今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。核心力量训练12个动作，核心力量训练方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、二四六

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。核心力量训练12个动作，核心力量训练方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、二四六个一次具体看什么项目，若是投掷的，卧推。

2、深蹲，抓举，每组之后加做快速力量。

3、五到八次一组，四到六组若是短跑，主要做快速力量。

4、大肌肉群力量为辅中长跑就得小力量，多次数。

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