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1、孕妇零食推荐无花果，大枣，酸奶，奶酪，全麦饼干，葡萄干等 海苔，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

2、苹果，苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。

3、还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。

4、板栗。

5、 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分。

6、 核桃，是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。

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