大家好，雯子来为大家解答以上问题。常见的有氧运动有哪些，常见的五种有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 散步：散步是一种方便简单的运动。很多情况下可以在室外进行，不一定非要去健身房。相比之下，快走对膝盖的磨损很小，强度比其他有氧运动小很多。如果有跑步机的话，可以把快走推进一个斜坡。

2、 慢跑：慢跑适合大多数人。健身初学者可以通过循序渐进的方法，在几个月内完成从新手到初学跑者的转变。当然，慢跑对技术动作有一定的要求。

3、 自行车：现在几乎每个健身房都有自行车，非常适合有氧训练。正确的技术动作下对膝盖的压力不是很大，适合一些重量大的训练者。

4、 划船机：划船机近年来在国内逐渐普及。与跑步机、椭圆机相比，划船机可以充分调动全身肌肉，达到全身肌肉有氧训练的效果。

5、 跳绳：跳绳简单易学，对场地要求不高。这是很好的有氧运动。跳绳可以快速提高训练者的心率和呼吸频率。即使是慢节奏的训练，也比一般节奏的骑行和慢跑强度更大，所以要遵循循序渐进的原则。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。