头伏养生吃什么

【头伏养生吃什么】头伏是夏季养生的重要节点，此时天气炎热、湿气重，饮食应以清热祛湿、健脾开胃为主。合理搭配食材，有助于提升身体抵抗力。

头伏期间宜清淡饮食，避免油腻和辛辣，适当补充水分与维生素。可适量食用一些具有清热解暑作用的食材，帮助身体适应高温环境，提升整体健康水平。

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