导读 别交智商税了，火归火，但真没有什么减肥作用，只能说了吃了不坏事。左旋肉碱就是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，又名维生素Bt。从这里

别交智商税了，火归火，但真没有什么减肥作用，只能说了吃了不坏事。左旋肉碱就是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，又名维生素Bt。从这里也可以看出，左旋肉碱并不是药物，而是一种营养成分。

实际上，我们人体通过会自行合成足够的左旋肉碱，一般情况，不需要通过外部补充。普通人很少出现缺少左旋肉碱的情况，一般只有运动量大的人，如运动员或运动健身人士，才有可能因为体能消耗过大，旋肉碱合成“相对不足”，需要补充。

那么为什么商家会说左旋肉碱有减肥作用，这是因为其确实能对人体的燃烧脂肪有一定的作用。人体脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍原本线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。

左旋肉碱就起到了突破障碍的作用，把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！我们体内自行合成的左旋肉碱一直做这样的事，于是一些商家便宣传，多吃左旋肉碱减肥营养食品更有助于脂肪燃烧，达到减肥的目的。

但实际情况是，补充最多的左旋肉碱并不会起到作用，人体只会维持一定的量，多余的都会排出体外。所以说一般的普通人服用左旋肉碱，对于减肥没有帮助意义。

减肥产品慎用，以节制饮食和运动减肥为首选，因为这样对身体损伤小

首先我们先看下什么是左旋肉碱。左旋肉碱呢，是在脂肪代谢分解过程中比较重要的一个中间产物，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。

一、左旋肉碱存在于哪些食物？

左旋肉碱大量存在于我们的红肉产品之中，比如牛肉、羊肉、肝、心等食物中。另外也存在于部分植物食物中，如奇异果、柠檬、芦荟、普洱茶酪蛋白之中。

二、左旋肉碱真的可以减肥吗？

从上一个问题可以看出，左旋肉碱大量存在于我们的普通食物中，一般人是不会缺乏的除非你大量运动。也就是说，你如果想用左旋肉碱减肥，必须要配合大量的运动，这样才能达到事半功倍的效果！

左旋肉碱根本没有减肥效果，它就像一条轮船，不是轮船运送能力不行，尔是货物太多。

我喝了愦世咖啡减肥不错

对正常人没有用，固体液体都试过

诺特兰德100000这个还不错，但是要配合有氧锻炼，不然也效果不明显

左旋肉碱很多年前就流行过。然后就有新闻上说会损害身体。于是这东西就销声匿迹了。也不知道是什么时候又死灰复燃的。

左旋肉碱是一种配合运动进行减肥的优质运动营养品，用过它的人都夸效果好，因此国内外市场上，用于减脂降体重的左旋肉碱产品非常热销，一定要选择质量好的品牌，其产品不应该含有任何杂质，尤其是对人体有毒性的右旋肉碱，否则可能会伤害身体。

在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，因为有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。

左旋肉碱发挥作用需要一定的时间，对于减肥人群来说，服用的时间最好安排在运动前小时左右，这样能充分发挥左旋肉碱的作用。服用左旋肉碱要注意尽量少吃或者不吃淀粉含量搞的食物和糖类。

总之药物的功效大致都一样，但也不要选择那些几十块一瓶的，那种的副作用还是较大的，而且这种药物现在品牌特别多，不是适合别人的也是适合你自己的，你要根据自身的条件来选择药物，不要盲目相信一些药物，影响自己的身体健康。

如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

不运动吃这个没用