导读 以前我也是这样的人，不要怕，都会有一个过程，几条干货直接拿走：一是保持自信。你一定听说过自信的人才是最美的，不管男人女人，自信的人

以前我也是这样的人，不要怕，都会有一个过程，几条干货直接拿走：

一是保持自信。你一定听说过自信的人才是最美的，不管男人女人，自信的人更加有魅力，不要觉得你这不如人那不如人，大家都是人，你只是比我长得好看点有钱点，但怎么了，百年之后，都归于尘土，所以不要自卑，自信点，你最美。

二是保持心胸开阔。我认为心胸开阔的意思敞开胸怀包容别人接纳自己，包容别人：在这世界上每个人都不一样，你要学会去包容不一样的三观，也要包容别人的优点缺点，即使很不合你的口味，但有容乃大；接纳自己：自己有很多缺点和不足，要学会接纳自己的缺点和不足，慢慢的改正，要明白自己想要什么，随心随性，做最好的自己。

三是坚持学习。学习使人明智，学习使人有趣，只有坚持学习，你才能让自己不断进步，跟上时代的步伐，在和人交谈中也才会有更多的话题，同时通过交流，别人也会认识到有思想有深度有趣的你，你的圈子就会慢慢单位打开，这个叫你若盛开蝴蝶自来，到时候你还担心自己圈子封闭吗？

以上是我的个人想法，说的不对的地方可以评论交流

首先你得知道一个残酷的事实：过分内向者是病态，他们不具备任何优势，所以你要交朋友，要活得好，就必须彻底改变你的内向。

我可以从心灵鸡汤的《内向者优势》里找几条所谓的技巧安慰你，比如：内向者要注意积蓄精力，不要参与复杂的社交活动，合理分配社交时间，与个别社交对象建立点对点的交流，最终是接受自己是一个内向者，找到一种适应自己，而非适应社会的生活方式。

之所以我反对《内向者优势》，是因为他根本没有改变内向者，而是用安慰，欺骗的方式，让人维持内向的状态，所以内向者一辈子不会广结善缘，不会朋友如云，不会八面玲珑，他们在这个世界里永远是人脉关系最差，社会支持最少，内心最孤独寂寞的一群人。

话不多说，既然题主发问如何改变？那我提供几个建议：

第一，发自内心憎恨内向性格。让你像个傻瓜一样木讷，迟钝，不善言辞的罪魁祸首是内向性格。过度内向是一种病态，类似于抑郁症，是大脑兴奋度不够，缺乏精力的表现。千万不要相信鸡汤文的鬼话，拿所谓的内向成功者安慰自己，这是自欺欺人！只有你认识到内向是一种病，对自身不利，才有可能努力去改变。

第二，增强大脑的兴奋度。内向者归根到底是因为神经系统脆弱，脑细胞活跃度不够有关。你之所以想说却言语木讷，不善言辞，也是因为皮层的活跃度，你学到的知识无法快速联想，于是头脑一片空白。而外向者脑神经兴奋，他们听到看到的只字片语，都能联想成聊天的谈资。所以你必须让脑子充氧，让脑细胞high起来！参加长跑，有氧运动，瑜伽，拳击，都会在一定程度改善内向状态。

第三，打破你的舒适区域。下班后是去参加一群朋友的应酬，还是一个人去看电影？双休日是去参加读书会沙龙，参加陌生朋友的话剧沙龙，还是宅在家里看书喝茶？

你内心肯定愿意后者，因为那样做轻松，舒服，让人感觉良好。很多鸡汤也鼓励内向者顺应自己的特性，就这样宅下去。可是我反对，你想改变内向，那么就要和自己过不去！参加陌生沙龙，参加同事聚会，参加话剧表演，独立主持节目，高频率地投入社交，短期内让自己感觉极其不爽，甚至精疲力尽，但是一旦社交成为习惯，那么这种内向者社交恐惧也会得到改变。

先写三条，没做到第一条再找我！

想交哪方面的朋友？如果想交女朋友最好通过亲友介绍，因为亲友了解你，会给你介绍一个志同道合的人相依一生。如果想交往社交朋友最好放弃想法，因为一个不善于言辞内向的人，最容易遭受到朋友无情的伤害，弄的你就像哑巴吃黄连一样，有苦说不出。

人生的道路是少不了朋友的，特别是独生子女时期和他（她）们的下一代，没那么多的兄弟姐妹，没有什么多的七大姑、八大姨，“靠的就是同学和朋友”这说法我不大赞同，因为我们太实，玩不过他（她）们，因此我认为，除非必须要交往终身伴侣的女友之外，其它朋友不交方为更好，因为我们内向的人并不会孤独：我们有党的光辉照耀！有父母的精心呵护！我们长大了就像鸟儿一样任意飞翔！世界：不是哪个国家的，更不是哪个人的，是全人类、全生物界的。

无论是贫穷还是富贵，内向还是外向的人，别这山望那山高，谁也不会长久留在这个世上，知足才是完美的一生。

聊天的时候要学会从话题里摘取关键字，引出新话题。

给你举个例子，如果对方说我很喜欢听歌，那么关键次有“喜欢、听歌”这时候聊天可以顺着“听歌”这个关键字去聊，喜欢听那些歌，唱这个歌的歌手去聊，还可以从歌手继续延伸聊到娱乐八卦。

如果发现前面已经聊不下去了，那么就可以从另一个关键字“喜欢”，去问对方那平时还喜欢做些什么。然后继续去摘取关键字，选择话题。

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告诉你三个真相：

真相一：好好观察，你会发现很多不会聊天的人同样会有很多朋友，很受人欢迎。

真相二：并不是两个都会聊天的人才能成为朋友，一个会聊，一个会听就可以了，你会发现这样的组合甚至比都会聊的更好，不会聊但会听的反而更受欢迎，更能交到朋友。

真相三：什么？聊天？难道交朋友是为了聊天吗，哈哈，当年的网友网聊也不是单纯为了聊天啊，嘿嘿。看到真相没有，朋友或者性情志向一致，或者兴趣爱好相投，或者互帮互助资源可以交换利用，等等等等，不一而足。举个通俗的例子，哪怕你不会聊天，但你能多金请客甚至拿钱给大家花，能给朋友找妹子，能把跑车借给朋友开，你同样能交到很多朋友啊，哈哈。

给你几个建议吧，前提是你确实真心想要去结交朋友。性格都是后天形成的，所以你首先得改变一下自己。每天早上见到别人，说一句“早上好”。时间长了，别人也会觉得你很有礼貌，是个有修养的人。这有利于你和别人去交朋友，并且你也不会再像以前那样不敢开口。

其次，培养一项适合自己的兴趣爱好吧。就拿我来说，上高中的时候也就是个默默学习的人，直到有一年跨年晚会，要出个节目。别人准备跳街舞，拉着我也去了，之后就爱上了街舞，一直跳到现在，全国各地也认识许多跳舞的朋友。自己也开了街舞工作室。所以有一个自己的兴趣爱好，可以为你结交朋友打开一扇大门。

再者多学习，丰富自己。这个就比较广泛了，你可以看电影、看搞笑视频，看笑话，看电视剧或者看几本书（人文的、历史的各种类型都可以）。这样遇见一些场合，别人在聊这些东西的时候，你也有话可以说。不要怕说错，只要你看过，愿意表达自己的想法，总会有人愿意接纳你的，放心。

坚持我说的这几项，任意一项都足矣保证你交到朋友。

前提是你是男性 还是女性 是谈恋爱 还是交普通朋友 只要心里没病 时间久了相处下来 熟悉了 自然话就多了就能敞开心扉了 内向的人 往往都比较容易相处 只是话不多 这是个人感觉 身边也有 许多比较内向的 朋友 但接触时间就久了慢慢的话就多了 就很容易打开话题了 男生女生都是一样 如果是恋爱的话 就比较慢热了 往往内向的 都慢半拍 但是要慢慢来不能心急 俗话说心急吃不了热豆腐 无论男女交往之后 确定关系以后 就会很依赖你的哦☺☺☺拍

其实、还是因为周围环境引起的！

就像我，以前也不喜欢说话，和别人待在一起没有话题，两个人都尴尬。自从上大学之后，接触的人越来越多，身边的人都是侃侃而谈，不自觉得也影响了自己的性格。

内向、不爱说话、没话题，还是要自己多锻炼，对自己有信心。现在这个社会，如果害怕交流，你失去的不仅仅是一句话、一个人，很有可能失去的更多。

所以说，脸皮放厚点，俗话说：“脸皮厚、吃得够”就是这个道理！

和我一样，我也不会说话。性格内向。我朋友也少，但我从来不会为了交朋友而交朋友。我不说谎话，毫无保留，你愿意聊多深就聊多深，当然这是双向的。但是实确是大多数人满嘴跑火车，当然也有人会向你倾诉，但很少有人倾听你自己内心的想法。所以，就做自己吧，内向就内向吧，朋友少也就朋友少吧！

如果要想让自己变得人缘比较好，首先你要自信，敢于发言，付有幽默感，说话让人觉得很有意思，这就需要你多看与人交往，说话艺术幽默一类的书籍，多接触人多沟通，久而久之相信你也是最棒的！