黑枸杞的正确吃法减肥（黑枸杞的正确吃法用量）

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。黑枸杞的正确吃法减肥，黑枸杞的正确吃法用量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、黑枸杞的正确吃法和用量：直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干2、泡水：用冷水或温水（建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。

2、依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。

3、3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。

4、4、入药：按照医生的处方酌情入药。

5、温馨提示：(1)黑枸杞适合5岁以上的所有人食用；黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。

6、(2)黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右（黑枸杞1g为12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右）即可，也可以根据自己的情况增减数量。

7、(3)黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。

8、(4)黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

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