更年期失眠最好的治疗土方(更年期失眠最好的治疗方法)
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1、更年期期间会经常出现失眠,脾气暴躁,没有耐性等,是正常的人体周期。
2、建议需要放松 心情,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,这样可以缓解失眠。
3、也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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