导读 您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。蛋白质粉怎样吃能发挥它最大的功效，蛋白质粉的功效与作用及食用方法相信很多小伙伴还不知道,现在让

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。蛋白质粉怎样吃能发挥它最大的功效，蛋白质粉的功效与作用及食用方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蛋白质粉的主要功效有修补细胞与建造组织；构成体内所有的细胞和组织；维持细胞的正常功能与新陈代谢；形成酵素系统；维持正常的消化机能；制造血液的运送物质，维持身体的渗透压。

2、推荐一种食用方法：每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。

3、如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。

4、糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。

5、　　2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。

6、可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

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