导读 您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。失眠的原因和治疗方法和注意事项，失眠的原因和治疗方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。失眠的原因和治疗方法和注意事项，失眠的原因和治疗方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋。

2、抑郁，恐惧，焦虑。

3、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音。

4、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.。

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