经常感冒吃什么提高抵抗力（经常感冒吃什么提高免疫力）

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1、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

2、2、麦麸麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。

3、（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。

4、食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

5、3、蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。

6、体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。

7、4、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。

8、其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。

9、烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

10、5、西红柿红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。

11、同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。

12、每餐都吃些西红柿，是很好的。

13、生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。

14、将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

15、6、三九蛋白肽三九蛋白肽富含丰富的小分子蛋白，可与免疫蛋白结合，增强免疫机能。

16、其中的小分子肽经人体直接吸收利用，剩下的随血液流通至人体各组织合成蛋白质，对于免疫细胞的更新、修复具有一定作用。

17、7、要想增强身体免疫力还需长期坚持注意膳食营养的均衡，除上述食物外，平时还可多喝酸奶、开水，再者要注重加强身体的锻炼。

18、扩展资料秋冬交替，温度忽高忽低，是感冒的多发季节。

19、这时有些人常常随着气候的变化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽痒喉痛、浑身发紧、忽冷忽热、头脑不清。

20、一般说，健康原动力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比较轻，治愈较快。

21、健康原动力不足、免疫力低下的人，易患感冒；感冒后症状比别人重，发烧不退；感冒时间长，迁延难愈，经常感冒容易引发肺炎、心肌炎、急性肾炎等并发症。

22、因此，秋冬交替之际，易患感冒的人群更应注意防止感冒。

23、预防感冒的方法很多，但是提高健康原动力，增强全身以及呼吸道气管、支气管局部免疫功能，抵抗从呼吸道入侵的各种病毒或细菌，是防治感冒的关键。

24、参考资料：百度百科-感冒病。

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