靠墙深蹲的好处与坏处（深蹲的好处与坏处）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。靠墙深蹲的好处与坏处，深蹲的好处与坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、好处:1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。

2、而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。

3、力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。

4、腿力潜力大。

5、 2． 深蹲还能很好地促进全身力量。

6、要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

7、3． 发达腿部肌肉的首选。

8、腿部占全身长度的一半以上。

9、没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

10、 4． 促进全身肌肉生长。

11、职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

12、5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。

13、前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

14、 6． 提高心脏机能。

15、下蹲强心。

16、经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

17、 7． 延缓衰老。

18、人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。

19、比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。

20、现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

21、 坏处:还有就是对细胞不好,有的细胞由于不能得到应有的养分可能会坏死,还有就是不能得到血液中的氧,所以会产生比较多的乳酸,深蹲后,肯定会觉得全身比较酸.。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。