屁股翘翘（屁股翘）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。屁股翘翘，屁股翘相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。

2、我朋友坚持了40天了，已经有成效了。

3、具体方法是：平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。

4、2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。

5、要坚持哦，我朋友已经见效了~ 还有就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均下垂1毫米，尤其是在做运动的时候，比如跑步，一定要穿提臀裤。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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