导读 您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。坐位体前屈正确姿势,坐位体前屈相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、关于坐位体前

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。坐位体前屈正确姿势,坐位体前屈相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、关于坐位体前屈多少厘米及格,不同年龄段包括男生女生要求都不同。

2、男生标准:女生标准:测试步骤:将仪器放置在平坦地面上。

3、测试前,用尺进行校正,即将直尺放在平台上,使游标的上平面与平台呈水平,将游标的刻度调到0位。

4、2、测试前,受试者应在平地上做好准备活动,以防拉伤。

5、3、受试者坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10—15厘米,踩在测量计垂直平板上,两手并拢。

6、4、两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作),直到不能继续前伸时为止。

7、5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。

8、记录以厘米为单位,取小数点后一位。

9、如为正值则在数值前加“+”符号,负值则加“-”符号。

10、扩展资料坐位体前屈(Sit And Reach)是大中小学体质健康测试项目,它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

11、测试要求:受试对象:男、女,20-59岁。

12、2、动作规格:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。

13、3、测试场地:一块有垂直背靠面的平地。

14、4、测试方法:测量木箱滑动的距离。

15、5、测试单位:厘米(精确到1/10厘米)。

16、6、测试器材:测试木箱、皮尺。

17、参考资料:百度百科-坐位体前屈。

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