自言自语的意思是什么（自言自语的意思）

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1、词目:自言自语 发音:zì yán zì yǔ 释义:言、语：说话。

2、自己对自己说话。

3、　　1楼所说的并不完全正确，可能他指的是别人在他面前发牢骚时喃喃自语，有意见却不直接对当事人说，却来小声犯嘀咕，那是挺令人讨厌的。

4、　　自言自语用对方式其实是有利于身心健康的：　　德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。

5、 倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。

6、殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。

7、其实，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。

8、当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题时，那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。

9、 因此，心理学家们认为“自言自语”有如下作用： 自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。

10、 2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。

11、 3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。

12、就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。

13、 4、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

14、 5、可以改善睡眠。

15、因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。

16、　　有疑虑最好向朋友倾诉下，如果身边没有伙伴，自言自语也是可以选择的，人在犹豫不决，做思想挣扎的时候何尝不是思想在自言自语？　　自言自语时身边最好不要有朋友，否则朋友会觉得你有事不肯和他说，会觉得你在防着他而产生不好的印象。

17、　　适当的自言自语不是什么精神病，如果适当的自言自语反而可以减轻心里的压力、郁闷等起到调节作用而且可以帮助身心更加健康。

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