自我催眠的方法（自我催眠术口诀）

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。自我催眠的方法，自我催眠术口诀相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、催眠术在世界上已有几千年的历史了。

2、作为一种独特的心理治疗技术，它的确能使一些心理病症手到病除，使焦虑、忧郁的情绪转瞬即逝。

3、遗憾的是，由于一些江湖术士的滥用，催眠术曾屡遭非议。

4、随着心理学研究的不断深化，近年来，我国许多心理咨询部门都在运用催眠术帮助人们解除痛苦，越来越多的人开始用科学的眼光来看待催眠术的神奇功效了。

5、 催眠不是睡眠，而是催眠师运用心理学手段在受术者头脑中唤起的一种特殊意境，这种意境能使人的心理对生理的控制力量发挥到最高水平。

6、具体点说，催眠术可以使人失去痛觉，从而接受无痛手术；可以减轻心理压力，强化生存意志；可以消除心身疲惫，矫正不良习惯等等。

7、特别有意义的是，催眠术能大幅度提高人的记忆力，这已被大量实验所证实。

8、这是因为，在催眠状态下，受术者的思维只同催眠师的指令进行“单线联系”，外界的一切对受术者都不构成干扰，从而使注意力和头脑清晰度达到最高极限。

9、正因为如此，国外一些心理学家已把催眠术作为开发青少年智力的手段之一。

10、 约10％的受术者不能进入催眠状态，重症精神病和重症心血管疾病等患者不宜接受催眠术。

11、此外，作为一种特殊技艺，催眠只能由受过专门训练的医生和心理咨询人员施行，以保证受术者的健康权益。

12、催眠既可以由催眠师来做，也可以自己为自己做，也就是所说的自我催眠。

13、自我催眠是运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊意境。

14、在这种意境中，你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象（如会见亲友、游览风光）和真实的感受（如舒展心情、消除疼痛），如果技艺纯熟，自我催眠术还可用来克服自卑感、增强记忆力和治疗心身疾病等。

15、这并不是因为自我催眠术有什么神秘，而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。

16、 如果能请一位催眠师为你做几次催眠，然后练习自我催眠就易如反掌了。

17、即便没有这个条件，只要按程序练习一段时间，也是很快就能学会的。

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