导读 当不良情绪来袭时,如果过度关注引发不良情绪的事件,可能会掉进“情绪陷阱”,使身心处于应激状态。 战友们要学会跳出情绪包围圈,当察觉...

当不良情绪来袭时,如果过度关注引发不良情绪的事件,可能会掉进“情绪陷阱”,使身心处于应激状态。 战友们要学会跳出情绪包围圈,当察觉自己存在不良情绪时,不要过多关注引发不良情绪的事件,可以做几个深呼吸,让自己先冷静下来,再理性分析引发不良情绪的诱因。 如果知道自己在不良情绪状态下可能会出现的负面言行,可以尝试着给自己设置一个行为边界,如无论多么愤怒,都尽量避免与人争执。

来源:TOOM舆情监测