导读 秋天要补够3类营养素①β胡萝卜素:富含于橙黄色水果中,通常颜色越深,含量越高,比如橘子、橙子、杏、芒果、木瓜、鲜枣等。 ②膳食纤维...

秋天要补够3类营养素①β胡萝卜素:富含于橙黄色水果中,通常颜色越深,含量越高,比如橘子、橙子、杏、芒果、木瓜、鲜枣等。 ②膳食纤维:秋天应季水果中,石榴是补膳食纤维的冠军,吃半斤就能摄入12克左右,接近推荐摄入量的一半。 ③维生素C:每天吃一把鲜枣(40克左右)或者2个猕猴桃(约80克个),基本就可以达到维生素C的推荐摄入量。

来源:TOOM舆情监测