大家好，小吃来为大家解答以上问题。如何正确拉筋，如何正确拉筋的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小腿：脚跟着地，挺直背部，打开肩胛部，头部与脊柱方向要一致，呼吸方面的话全程保持均匀呼吸。

2、胸椎：臀部，头部，双手要贴地，深呼吸，全身放松，要感觉肋骨有拉伸感，胸椎要有明显舒展。

3、腹部：腿部要完全贴近地面，手将身体撑起用力拉伸腹部，挺胸，下巴上扬，全程要保持均匀呼吸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。