长时间站立有什么危害会变矮吗（长时间站立有什么危害）

大家好，小品为大家解答以上问题。长时间站立有什么危害会变矮吗，长时间站立有什么危害这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 因为很多工作需要长时间站立，所以站立引起的疾病越来越多。长时间站立有哪些危害，需要长时间工作的人应该如何缓解站立带来的危害？

2、 长时间站立对身体有什么危害？

3、 1.长时间站立对我们的腿也是有害的。比如教师和服务行业的人，长时间站立容易引起下肢静脉曲张和关节疼痛，时间长了可能发展成血管炎甚至骨癌。这是相当可怕的现象，老师长时间和粉笔打交道，不仅会引起下肢疾病，还会患上呼吸道疾病，要特别注意。

4、 2.长时间站立对背部的脊椎有很大的压力。长时间站立会让人感到无力和无精打采，这是脊椎上的神经受到压迫造成的。虽然人们不会立即表现出任何明显的症状，但从长远来看，人们的脊柱肯定会因为过度劳累而抗议。

5、 3.对于男性来说，长时间站立容易使睾丸静脉血流不畅而滞留在血管中，造成阴囊内精索静脉阻塞、异常肿胀和精索静脉曲张，从而影响生殖能力。

6、 4.对于女性来说，可能会引起子宫脱垂，从而引起习惯性流产。

7、 如何缓解站立时间过长带来的危害？

8、 1.洗热水澡，水温在37到39左右，可以有效放松紧绷的肌肉和神经。

9、 2.穿上宽松的衣服和棉质的家居服。女性也应该脱下内衣，穿深色家居服。

10、 3.室内灯光以黄色为主，不易刺激眼睛，可以缓解眼睛的压力，也可以缓解室内的氛围。

11、 4.晚餐吃清淡的食物。避免辛辣、油炸食物，或长时间停留在胃里的高蛋白、高热量食物，以免增加胃肠道负担。

12、 5.晚饭后，你可以喝一些不含酒精、咖啡因和其他刺激性物质的饮料。

13、 6.睡觉前抬起腿，或者在30度、45度或90度的时候在脚下放一个枕头。能有效缓解长期站立或坐姿导致的下肢血液循环不良引起的肿胀。

14、 7.尽量晚上11点到凌晨2点睡觉。如果你真的有很多未完成的事情，要熬通宵，可以睡到2点以后，因为11点到2点的时间是人体经络运行到肝胆的时间。如果这个时候没有得到适当的休息，这两个器官的不健康会在长时间后表现在皮肤上，比如粗糙、黑斑、痘痘、黑眼圈。

15、 站久了会选择什么样的鞋子来缓解疼痛？

16、 长时间站立会导致脚部充血和静脉曲张，所以长时间站立时，不要选择高跟鞋和带跟的鞋子。最好选择平底鞋，给脚留一定的空间，保持鞋子透气。除此之外，还要注意鞋子的舒适性，不要穿鞋底硬的鞋子，选择舒适度和柔软度相对较好的鞋子。长时间站立后，最好用热水泡脚，可以很好的缓解脚部的血液。

17、 如何防止长时间站立后腿部变厚？

18、 1.饮食方面，要多吃高纤维低脂肪饮食，加强维生素C和E的补充。

19、 2.日常生活中要控制体重，避免穿紧身衣服和高跟鞋，交叉双腿，避免长时间坐着或站着(如果穿高跟鞋，更要注意长时间站立，让小腿更粗)。每天睡前抬高双腿一段时间，左侧睡，减轻盆腔静脉压力。吸烟会增加血压，损伤动脉和静脉。静脉曲张患者应该戒烟。

20、 3.工作或生活中尽量避免长时间固定姿势。多做适量运动可以预防。比如长时间伏案工作后，做踢腿运动，起身走动走动，或者花几分钟做体操保持精力充沛。工作时不时在椅子上拉伸、伸展或后仰，双手用力向后推，拉伸紧张疲劳的腰肌。

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