导读 您好,今天小花就为大家解答关于钉鞋跑步技巧，钉鞋相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的

您好,今天小花就为大家解答关于钉鞋跑步技巧，钉鞋相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。

2、短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5～0.8s的成绩，非常明显。

3、注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。

4、短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。

5、钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关。

6、钉子越多力量需要越大,。

7、一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑。

8、 7、8钉的是力量型的，适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。

9、力量型用7、 8钉能发挥出力量，力量不好的技术型用5钉，6钉。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。