今日伦巴基本步教学入门（伦巴基本步）

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伦巴基本步=向前一步，后退一步，后退一步，后退一步，向前一步，后退一步，后退一步，后退一步，后退一步。

伦巴舞基本舞步细节

1.细节：准备时，重心放下；(就是找到脚压在地板上的感觉)

2:向前走的时候，注意滚动地板；

3.细节：开始做前抑制步，脚跟快速下落；

压制步骤后，注意胯部转换的动作细节。

细节：向后走的时候，用前脚的力量把重心向后推，再借助地板的力量把重心向后推。

33，360左右，古巴步破，依次为旋前追，闭位横步，挤步，踢扭臀步，定点转身。

桑巴：博塔弗戈步，交接步，桑巴扫步，摇滚，桑巴跑，叉步，破步，桑巴锁步。

伦巴：阿里马纳转身、劈叉步、定点转身、滑动门步、库克拉恰、纽克步。就是这样。其他的就不知道了。

扩展信息：

伦巴，西班牙语伦巴的音译，用R表示，也被称为拉丁舞项目之一的爱情舞。民间舞起源于16世纪的非洲黑人歌舞，流行于拉丁美洲，发展于古巴，故又称古巴伦巴，舞蹈节奏为4/4拍。

伦巴的特点是浪漫、舞姿迷人、性感、热情；优美深情的舞步，感人肺腑，玲珑的身姿，温柔婉约的舞姿，婀娜多姿的步法，眉目传情，是一种表达男女情意的舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，其迷人的节奏和肢体表演使其成为舞厅中最受欢迎的舞蹈之一。

跳伦巴舞时，男女都应该双脚并拢。左脚平放在地面上，重心在右脚上，微微向一侧倾斜，左膝弯曲，然后重心换到左脚上，左膝伸直(现在右膝向前弯曲)。然后将右脚平放在地上，弯曲右膝，然后将重心换到右脚上，伸直右膝(现在，将左膝向前弯曲，继续将重心换到左脚上，弯曲右膝；然后重心换到右脚，弯曲左膝。练习时保持身体挺直，反复练习，直到节奏变得自然。一定要记得在改变身体重心之前先放一只脚。这是整个伦巴运动。在原位置掌握伦巴动作后，可以开始向左横向移动，先降低改变左脚重心，再降低改变右脚重心。在你熟悉了侧身移动的步骤后，你可以练习向前的动作，然后再练习向后的动作。记得在改变重心之前先放一只脚。现在，你可以进一步学习基本舞步。基本舞步包括两个快步和一个慢步，可以是长方形、转身、踩下。如果搭档走延长步，就变成了古巴步，节奏有快有快有慢。

参考资料：

伦巴舞

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