今日超负荷原则的名词解释（超负荷原则）

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1、超负荷原则是基于人体机能对运动负荷刺激的基本反应和适应规律。

2、简单来说，在身体施加较大运动负荷的初期，功能反应更强，训练效果更明显。

3、但随着随机个体逐渐适应训练负荷，其功能反应会越来越低，训练效果会越来越不明显。

4、在这种情况下，要想继续提高运动水平，就必须适度增加运动负荷，才能引起新一轮的反应和适应过程。

5、按照这个循环，就是超载的基本内涵。

6、更准确地说，所谓的超负荷，其实就是一步步增加负荷，使人的机能水平在不断的反应-适应过程中，逐渐提高到最大的运动潜能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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