用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么（请看回答）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么，请看回答很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 俯卧撑的正确动作：肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌。

2、 大约是肩宽的1.5倍，主要锻炼外侧胸大肌，而三角肌前束和肱三头肌。

3、 略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中间部分(增加厚度)，同时发展三角肌前束和肱三头肌。

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