在上课期间，安排特定的时间停下来，确定认知和情绪负荷及其对态度和表现的影响。帮助学生认识到是什么导致了压力以及是什么产生了信心。

要求学生提出应对挑战的策略以及调整负面影响和固定心态以实现目标的方法。

最后，讨论努力与产生更高质量工作的深度工作之间的关系。