冬天想运动跑步又太冷怎么办（夏天跑步太热怎么办）

大家好，小龙来为大家解答以上冬天想运动跑步又太冷怎么办，夏天跑步太热怎么办的问题，那么下面带大家一起了解下吧。

解答：

1、 可以选择早上跑步，及时补水。

2、 夏天尽量在清晨跑步：温度是每天中午到下午最热的时候。到了晚上，由于白天的暴晒，路面已经是极热了，如果这个时候去跑步，会感觉特别不舒服。早上跑步特别适合，因为早上风比较凉，经过一晚上的地面散热，体感温度特别舒适。因此，夏季跑步健身的最佳时间是清晨。

3、 带上水壶，及时补充水分：因为夏天跑步的时候，因为温度太高，人的身体会分泌大量的汗液，导致体液不足。而正是在这个时候，我们需要特别注意水合作用，我们必须非常注意它的数量和时间。冰水不能喝，一次不能喝太多。你应该喝几次，同时，你应该喝一些含有电解质的水，这更有利于身体补充流失的电解质和维生素。这有助于防止身体在跑步时产生不良反应。

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