怎么锻炼肺活量最好（怎么锻炼肺活量）

大家好，小龙来为大家解答以上怎么锻炼肺活量最好，怎么锻炼肺活量的问题，那么下面带大家一起了解下吧。

解答：

1、 扩胸：伸直双臂，掌心向下，缓慢有力地向两侧扩胸，然后双臂放在身体两侧。手臂抬起时吸气，放下时呼气。运动开始时，可以先做50次，逐渐增加到100次。

2、 运动：伸直手臂并向上抬起，然后缓慢有力地将手臂伸到脑后。上半身可以尽量稍微向后弯曲，然后将手臂放在身体两侧。手臂抬起时吸气，放下时呼气，重复50次。

3、 散步：每天早上在户外散步，学会慢慢吸气，然后快速呼气。吸气时，扩胸，然后快速呼气。

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