蛙游的正确姿势蹬腿摆胳膊（蛙游的正确姿势）

大家好，小龙来为大家解答以上蛙游的正确姿势蹬腿摆胳膊，蛙游的正确姿势的问题，那么下面带大家一起了解下吧。

解答：

1、 开始移动，站在池边，深呼吸，双脚跳入水中滑行，调整身体与水面平行。

2、 用手掌划水时，手指自然靠拢，双手被迫从身体前部向左右两侧斜向下划水。

3、 这时候双脚一定要伸直并拢，不要弯曲，嘴巴还是慢慢呼气。

4、 手掌由下向外慢慢转动，整个手臂向外斜向下推，不要用力过大。

5、 当手掌和手臂感到压力时，开始用力抓水，可以显著提高游泳速度。

6、 在收手的动作中，要快速发力，曲线要流畅。收手结束时，要注意你的肘关节一定要低于手。

7、 开始转动双脚，使双脚和小腿内侧面向蹬踏方向，这样可以充分发挥蹬踏的力量，创造更好的向前推力。

8、 做腿的踢捏动作，腰部和大腿用力，小腿和脚掌向外蹬水，直到腿和脚伸直。

9、 然后双手双脚同时合拢，将头抬离水面，迅速张开嘴深呼吸。

10、 低头慢慢呼气。当你的手臂几乎前进一半时，用脚朝踢的方向踢水。

11、 尽可能伸展手臂和收缩肩膀，形成良好的流水模式，自然滑行，然后重复前面的步骤。

希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。