苦瓜怎么吃降糖快效果好（苦瓜怎么吃降糖）

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2.苦瓜扔了。苦瓜籽被白瓤包裹着，苦瓜的苦味部分就是这层白瓤。去籽的时候，这层白浆一定要刮干净。不要留下这个苦瓜，这样就不会太苦了。所以苦瓜生吃更有营养，有利于血糖的稳定和降低。因为苦瓜含淡指数，生吃可以减肥。

3.另外，可以用开水喂它，也可以用热油煮。苦味会减少，口感也能接受。根据自己的情况选择。如果你能接受它的苦味，如果你的胃肠道感觉不舒服，你可以生吃。一些老年人或糖尿病患者需要将牙齿煮沸后才能食用。

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