今日宋美龄最漂亮的照片（宋美龄照片）

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1、 一般女性在40岁以后，皮肤开始变黑，声音变粗，腰围变大，肚子隆起。然而，当宋美龄60多岁时，他仍然身材适中，体重一直在50公斤左右。她的皮肤仍然白皙、柔软、湿润、年轻、容光焕发。80多岁了，脸还是挺好的，白嫩嫩的，身材一样，有皱纹，但是没有雀斑，各种妇科病。他一直活到106岁。这与她独特的养生方式密切相关。

2、 一天多餐，但每次少吃

3、 宋美龄非常注重饮食质量，少吃多餐。虽然她更喜欢吃一些硬的食物，但总体上不影响她的消化。她一天要吃五顿饭，两荤两素，每顿饭只有五分饱。即使她再喜欢食物，也绝不会贪吃。她几乎每天都用体重秤称体重。一旦她发现自己的体重稍微重了一点，她就会立刻换成蔬菜沙拉，而不是任何肉类食物。

4、 坚持每天灌肠

5、 宋美龄没有便秘，但她每天睡觉前都需要灌肠。虽然这种方法没有科学依据，但宋美龄几十年来一直坚持灌肠，目的是清除毒素，解毒。总的来说，这是一件麻烦又痛苦的事，但她却把它当做一件愉快的事来做。“每天一顿酣畅淋漓的肠道灌洗和一次酣畅淋漓的沐浴之后，我感觉自己完成了一项伟大的代谢工程。小小的烦恼可以换来酣畅淋漓的睡眠，何乐而不为呢？”宋美龄就这样睡着了，整整一夜。

6、 坚持按摩

7、 宋美龄总是保持皮肤像大理石一样有光泽和干净的原因之一是她坚持每天按摩。每天午睡前或者晚上睡觉前，两个护士轮流给她按摩。一般从眼睛、脸部到胸部、腹部到下肢、脚背、脚背。这种全身按摩可以促进血液循环。

8、 虔诚的信仰

9、 每当有熟人来看她，在她面前夸她有能力，她都淡淡一笑，引用《圣经》上的话回复说：“我要打的仗已经打过了，我要走的路已经走过了，权、名、利都走了。忘掉这一切吧！”

10、 阅读、绘画和书法

11、 阅读书刊是宋美龄的一个常年习惯。她每天都阅读纽约的主要英文报纸。在我的业余时间，我画中国画和写书法。因为在学习绘画的时候，一定要集中精力，排除杂念，沉着冷静，心态平稳，发挥心思和体力，抒发感情，这样全身血气通畅，身体各部机能得到调整，大脑神经系统得到平衡，血液循环和新陈代谢得到有效促进。

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