小学生食谱（一周食谱）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。小学生食谱，一周食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 周一早餐：馒头草莓酱、牛奶(或豆浆)、1个荷包蛋、咸菜。中餐：荞麦米、香菇白菜、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥，大白菜猪肉包子，虾皮冬瓜。水果：1个西红柿或白萝卜。

2、 周二早餐：玉米面、牛奶(或豆浆)、1个五香茶叶蛋、1/4块豆腐脑。中餐：花生饭、茄子末、葱花土豆泥、鸭肉海带汤。晚餐：炒豆角、稀饭、豆沙包、青椒丝。水果：3 ~ 4个枇杷(或长寿果)。

3、 周三，早餐：鲜肉包、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)、素炒肉丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)。中餐：红枣饭、黄豆烤牛肉、炒四季豆、金针菇、紫菜蛋花汤。晚餐：三鲜面(猪肝、火腿肠、黑木耳、杏鲍菇)、炒菠菜、青椒土豆丝。水果：一个梨或一片西瓜。

4、 周四早餐：苹果酱卷、牛奶(或豆浆)、1个荷包蛋、炒泡豇豆。中餐：米饭(高粱米、白米饭)、香菇片、黄花黑木耳、红烧扁鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或粥，葱油饼，青椒肉丝，芹菜。水果：1根香蕉(或黄瓜)。

5、 周五，早餐：酱肉包，牛奶(或豆浆)，三个菜丝(生菜，白萝卜，胡萝卜)，两个鹌鹑蛋。中餐：红豆饭、魔芋烤鸭、红椒炒花菜、鱼头、香菇、冬笋、青菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。水果：猕猴桃(或桃子)1 ~ 2个。

6、 周六，早餐：面包、牛奶(或豆浆)、1个煎蛋、五香酱豆腐干。中餐：两块米饭(米饭，小米)，五香鱼，七彩银丝？豆芽、胡萝卜、生菜)、木耳鸡腿菇猪肝汤。晚餐：玉米粥，鸡蛋饼，鱼香肉丝。水果：草莓(或李子)5 ~ 6个。

7、 周日早餐：芝麻酱卷、牛奶(或豆浆)、1个水煮蛋、黑豆酱凤尾鱼。中餐：金银饭(玉米糁和米饭)，黑木耳笋干烧鸡，糖醋白菜，绿豆，南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子，蒜泥肉末炒豇豆。水果：苹果1个。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！