苹果实用技巧:不要做神仙党 让iPhone给你带来健康睡眠

分享一篇关于互联网、手机、快科技的文章。相信很多朋友对互联网和手机技术还是不太了解。然后边肖还在网上收集了一些关于手机、互联网和科技的相关知识与大家分享。希望你看完会喜欢。

我们购买苹果产品后，可能并不一定对苹果产品的一些功能的使用都了如指掌。如果我们此时不知道如何使用这些功能，产品的价值就会大大降低，所以我们必须了解这些功能的使用。所以今天边肖就给大家讲一些具体的情况，如何让iPhone在不做神仙修炼党的情况下，给大家带来健康的睡眠，这样我们就可以知道它在不做神仙修炼党的情况下，会给大家带来健康的睡眠。

现在，许多年轻人有熬夜的习惯。即使他们第二天必须早起，他们只是晚上不想睡觉。时间长了，肯定会影响到他们身体的各个方面，而且他们白天经常没有精力，这将极大地影响他们的学习和工作效率。

如果熬夜的坏习惯已经持续很久了，可能一时半会儿很难改正，但我们还是要努力改变。如果你正在使用iPhone，可以在手机上设置一个“睡前”提醒，帮助你养成早睡早起的习惯，iPhone会在该睡觉起床的时候提醒你。

设置睡前提醒：

打开时钟应用程序，单击[上床睡觉]选项卡。如果您是第一次设置，您需要点击[开始]并回答几个问题。

可以先设置这些问题，然后再修改。回答问题后，单击保存。

设定好就寝时间后，iPhone会提醒你什么时候该睡觉，什么时候该起床，还会播放闹钟。

如需更改时间，请直接拖动屏幕上的月亮或闹铃图标。

如果您不再需要此提醒功能，也可以将其关闭：

轻按[就寝时间]标签，轻按屏幕顶部的[就寝时间]，闹钟和提醒将被关闭，关闭后下面的图像将变灰。

睡前功能可以跟踪您的睡眠历史：

轻按“就寝时间”标签，然后向下滚动到“睡眠分析”，这将显示您最近的历史记录。通过查看这些记录，可以分析最新的睡眠情况并加以改善。

该睡觉的时候用iPhone，得不到相应的分数。或者，如果您稍后设置“唤醒”闹钟作为提醒，则床时间会自动更新以保持匹配。“就寝时间”数据也会自动出现在“健康”应用程序中。

修改就寝时间设置：

轻按[就寝时间]标签，然后点按左上角的[选项]。您可以更改以下内容：

您可以选择闹钟响起的日期。设置后，您的闹钟将在橙色日期响起。可以设置睡前提醒时间；你可以为你的闹钟选择叫醒铃，改变闹钟的音量；完成所有设置后，请单击右上角的[完成]。

Ps:如果晚上睡不着，不要一直玩手机。你可以放松，闭着眼睛躺在床上，慢慢入睡。你可以听一些舒缓的音乐来改善你的情绪和心情，保持房间里的空气新鲜。坚持好的习惯，到了晚睡的时候，自然会睡着。

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