今日泡脚的最佳温度是多少（泡脚的最佳温度和时间）

大家好，小吃来为大家解答以上问题。泡脚的最佳温度是多少，泡脚的最佳温度和时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最佳时间点：晚上9点。

2、晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

3、同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。

4、最佳时长：20-30分钟。

5、泡脚时间以20-30分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可。

6、过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用，时间太久，也没有什么更好的效果。

7、老年人泡脚可以在此时间基础上缩短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。

8、水温不能太高。

9、泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

10、有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

11、饭后半小时不宜泡脚。

12、吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。

13、因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

14、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

15、因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。

16、如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

17、中药泡脚最好用木盆。

18、铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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