首页 >> 要闻 > 科技 >

跨越式跳高训练方法与技巧(跨越式跳高训练方法)

2022-12-26 23:02:45 来源: 用户: 

您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。跨越式跳高训练方法与技巧,跨越式跳高训练方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、背跃式跳高不需要穿专业的跳高鞋 专业跳鞋起跳脚后跟是带钉的 是为背越式跳高制动准备的 你可以穿普通的钉子鞋 跳高运动对速度要求较高 可以这么说有速度才有高度 尤其是跨越式 过杆时重心与背越式跳高相比较低 比较不易于过杆 你应当在自己能驾驭的情况下尽量提高速度 我初中时身高180跨越式能跳到175 现在采用背越式跳高最好成绩2M 我采用的跨越式和其他人不太一样 过杆时身体与杆几乎平行 这样跳得好处是重心比较低 大概在腰部及腰部以下位置 便于过杆 建议你也尝试一下 但是需要注意一点 该跳法在跳过170以后 由于速度较快 容易跳出比赛垫子 望注意 训练时可以多采用跳楼梯 跳垫子 以及蛙跳等方法增强弹跳以及腿部力量 祝取得好成绩。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

  免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!

 
分享:
最新文章