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1、只要你能坚持下来很有用过的，我用这个方法瘦了三十多斤了 如果你用这个方法的话要注意做好保护，对胖胖来说跑步对脚对踝关节损伤都比较大。

2、运动之后也要拉伸一下 总之这个方法是很健康的减肥方法，祝你早日成功。

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