做完剧烈运动后肌肉酸痛怎么办（剧烈运动后肌肉酸痛怎么办）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。做完剧烈运动后肌肉酸痛怎么办，剧烈运动后肌肉酸痛怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、进行局部按摩。

2、当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。

3、每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

4、贴膏药。

5、当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

6、用热毛巾热敷。

7、对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷，直到感觉疼痛部位明显减轻。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！