肱二头肌和肱三头肌痛（肱二头肌和肱三头肌）

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1、举重看着容易却是个难度很大的无氧运动 要求运动员不仅有强健的上肢力量还要有腰腹。

2、腿部的支撑。

3、所以光连肱二、三是不行的 你那样只能把俯卧撑做标准了。

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