醋泡生黑豆的功效 生黑豆泡陈醋功效

大家好,小宜来为大家讲解下。醋泡生黑豆的功效，生黑豆泡陈醋功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

醋泡黑豆！感恩分享！

青璟课堂

醋泡黑豆：五味性生 不抵用醋敛阴 肝木取火不如肾水玄黑

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低糖低脂五件宝，糖友记得要记牢！

1.黑豆，推荐做法：醋泡黑豆

2.苦瓜，推荐做法：苦瓜炒肉丝

3.豆腐，推荐做法：竹笋豆腐

4.鳕鱼，推荐做法：清蒸鳕鱼

5.洋葱，推荐做法：洋葱木耳

糖友们宜吃黑豆促进胰岛素分泌！

1.黑豆粳米粥

原料:黑豆50克、粳米100克、红枣8粒

调料:无

做法:

(1)黑豆洗净，放入清水中浸泡3小时;粳米洗净，红枣洗净、去核。

(2)锅中加适量清水，倒入黑豆、粳米和红枣，大火煮沸后改小火熬煮成粥即可。

2.黑豆红枣枸杞子汤

原料:黑豆 200 克、红枣 10粒、枸杞子15克

调料:无

做法:

(1)黑豆洗净，用清水浸泡24小时;枸杞子洗净;红枣去核，洗净备用。

(2)锅中加适量清水，倒入黑豆、红枣、枸杞子，用小火煨煮至黑豆熟烂即可。

3.黑豆豆浆

原料:黑豆100克、黄豆60克

调料:无

做法:

(1)将黑豆、黄豆分别洗净，用清水浸泡3小时。

(2)将泡好的黑豆、黄豆放入豆浆机中，加适量温开水，搅打、加热成豆浆即可。

4.黑豆莲藕鸡汤

原料:黑豆100克、莲藕200克、鸡肉300克

调料:姜片、盐各适量

做法:

(1)黑豆洗净，用清水浸泡3小时;莲藕洗净，切成块;鸡肉洗净，剁成块。

(2)锅中加适量清水，放入黑豆、莲藕、鸡块和姜片，大火煮沸后改小火炖2小时，

加盐调味即可。

5.醋泡黑豆

原料：6度以上陈醋、绿心黑豆

调料：无

做法：

（1）选择绿心黑豆，别用黄心的，买回家洗干净控干水分，下锅干炒

（2）不能放油，全程小火别炒糊了，炒至豆皮裂开，微火再炒三五分钟，出锅晾凉

（3）找个干净玻璃瓶倒入黑豆装满2/3就行，倒入6度以上酿造陈醋，度数越高越容易把黑豆里营养物质释放出来，醋的高度没过黑豆三公分，一周后即可食用。

#高血压吃什么最合适# 首先是不吃过量，就是不能胖！每天吃一点儿醋泡黑豆醋泡海带醋泡生姜。

平时生活节俭的老糊，这次我们在村里相见，他在餐桌上美美亮了个相：大黄、榆树皮、玉米杆、小葱头、醋泡黑豆、山楂皮、野葱油炒面、烤小土豆……喝着他泡的各种酒，微醺地叹息未来……图9是他用皂角自制的洗脸液，这家伙的动手能力真服了！

#秋日减肥大作战# 周日高碳日，餐食打卡，掉秤一两！[送自己一朵花][玫瑰]

1，早上7点半吃的早餐！周六早上做了两个低卡蛋糕，带我爸妈家，周日早餐吃的。还有妈妈做的醋泡黑豆。煮鸡蛋没吃，午餐吃的。

2，9点半吃的去跑步，回来很饿 吃了四种加餐。无蔗糖面包，一袋里两片，我跟女儿各吃一片。一小袋咖啡饼干，四个无蔗糖奶酪，一根香蕉。

3，午餐12点半多吃的。周六就想吃老妈做的干菜粉丝素包子。周日高碳日终于可以吃上了！

午餐还有一个牛肉包子，花菜烧牛肉，红烧葛鱼，清炒绿豆芽，煮鸡蛋，低脂牛奶。

4，吃完午餐又吃了两小包蓝莓干。

5，午餐吃太饱，晚上回家喝的陈皮普洱茶，一根水果黄瓜，一个番茄。

6，昨天在爸妈家称的53.15公斤，今早在自己家称的，53.1公斤！很不错！昨天吃了尽1600千卡。没涨秤！而且脂肪量已经降至历史最低！[送自己一朵花]

7，今天是周一轻断食日，今天会严格执行，看能否突破52.8公斤这个历史最低水平吧！[比心][加油]

#秋日减肥大作战# #减脂餐#

也蒸馒头，也争气，新年讨个好彩头

今天是2022年的第一天，早上6点刚过就起床了，天还没有亮，气温也有点低，尽管不愿意起床，但因为今天计划蒸馒头，还是需要点时间的，所以就快速地起床了。

把室内灯都打亮，洗过脸后迅速进入工作状态，把昨晚用老面发好的白面，放在案板上，再加入我熟知比例的小苏打，这个比例也是我几年前摸索出来的，也曾因为比例不适当，扔过几锅馒头，现在基本上每次蒸的都比较成功。

把用上小苏打的面团揉上三百下左右后，面团的表面光滑均匀了，就证明面团揉好了，下一步就是让面团二次饧发，因为气温较低，饧发的时间就要长一点，这也是我早起的原因，冬季我经常把面团放在蒸锅里饧发，把蒸锅里的水烧到40℃左右，然后把燃气灶的火调到最小，保持祝锅里的水温，大约20分钟左右，面团就饧发到原来的2～3倍大，把面团取出，切掉一小块，可以看到切口上均匀布满了小蜂窝，就说明面已饧好了，这时把面团做成馒头，再放到蒸锅饧发10～20分钟，待馒头膨胀起来后，再开大火蒸15分钟，这样一锅白白的胖胖的蓬松柔软的馒头就蒸好了。

即使起了大早，废了大劲，我还是愿意自己蒸馒头吃，因为在在外面馒头店买的馒头，大多没有面味，没有嚼劲，趁热还能吃，凉了就不愿意吃了。

再加上利用饧面和蒸馒头的空闲时间，做了一份五谷豆浆，炒两棵大青菜，烤了一份花生，盛一碟醋泡黑豆，一顿清淡的早餐既成。

祝2022年我的生活像这锅馒头一样热气腾腾

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