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春节过后，天气回暖，大家一定控制饮食别多吃，增加运动量，一定要开始减肥了，从现在开始到夏天一个月减一两斤。算下来，也有10斤的量。人的整体面貌也会发生变化，一口气不能吃成胖子一口气也减不成瘦子，冬天大家都长了五斤到10斤，这是普遍现象没有关系。

随着天气回暖，代谢也会增加，脂肪的合成也会降低，是利于减肥的。

春节我一天就吃两顿每顿吃的也不多，一小碗杂粮杂豆米饭，茄子烧西红柿搭配恒都卤牛腱好吃不贵，有营养。

蔬菜木耳香菇汤。餐前先喝一些蔬菜汤，有利于控制体重。随餐喝牛奶1000亿益生菌发酵。乳小萌冻干技术的牛初乳素，还有姿美堂益生菌。加餐吃水果。

上午吃完了，下午5⃣️点钟吃一次。之后就别再吃东西了，一天抽出半小时到1小时做运动，减肥就是水到渠成。

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