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春节过后,天气回暖,大家一定控制饮食别多吃,增加运动量,一定要开始减肥了,从现在开始到夏天一个月减一两斤。算下来,也有10斤的量。人的整体面貌也会发生变化,一口气不能吃成胖子一口气也减不成瘦子,冬天大家都长了五斤到10斤,这是普遍现象没有关系。
随着天气回暖,代谢也会增加,脂肪的合成也会降低,是利于减肥的。
春节我一天就吃两顿每顿吃的也不多,一小碗杂粮杂豆米饭,茄子烧西红柿搭配恒都卤牛腱好吃不贵,有营养。
蔬菜木耳香菇汤。餐前先喝一些蔬菜汤,有利于控制体重。随餐喝牛奶1000亿益生菌发酵。乳小萌冻干技术的牛初乳素,还有姿美堂益生菌。加餐吃水果。
上午吃完了,下午5⃣️点钟吃一次。之后就别再吃东西了,一天抽出半小时到1小时做运动,减肥就是水到渠成。
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