导读 在发布watchOS11公开测试版一周后，苹果现已向开发者发布了第4个测试版。虽然此版本不如watchOS10那么丰富，但仍具有重要功能。在watchOS11...

在发布watchOS11公开测试版一周后，苹果现已向开发者发布了第4个测试版。虽然此版本不如watchOS10那么丰富，但仍具有重要功能。

在watchOS11beta4中，苹果终于允许用户自定义自己的活动圆环。得益于这一变化，活动圆环将能够理解计划中的休息日、受伤或休假日，而不会影响连续获奖。

您还可以根据一周中的不同天数自定义活动环目标，因此您的腿部锻炼可能与您进行户外跑步时的目标不同。此外，健身应用还允许用户自定义“摘要”选项卡，以准确显示他们想要查看的指标，包括他们的朋友的指标。

由于Apple专注于健康和保健功能，watchOS11beta2还推出了一款新的Vitals应用程序。这款应用程序让用户可以快速查看这些关键健康指标，并在健康方面获得更好的背景信息。

这款AppleWatch应用程序(与iPhone用户的健身应用程序一起)可以帮助您了解自己的运动量是否处于正常范围，或者是否过度锻炼或缺少太多锻炼。

当两个或多个指标超出其典型范围时，用户可以收到通知和消息，详细说明这些特定指标的变化如何与他们生活的其他方面相关联，例如海拔变化、酒精消费甚至疾病。

训练负荷可以衡量锻炼的强度和持续时间对用户身体的影响。训练负荷可帮助用户了解过去7天与过去28天相比锻炼对身体造成的压力。Apple表示，这些见解可以帮助您为马拉松、自行车比赛或您的第一个5K等活动做好准备，或者只是对您每天的训练做出明智的决定。

除了watchOS11beta4，苹果还发布了iOS18、iPadOS18、macOSSequoia、tvOS18和visionOS2的第四个测试版本。