轮滑基本16个动作怎么滑(轮滑基本16个动作)

您好,今天小花就为大家解答关于轮滑基本16个动作怎么滑，轮滑基本16个动作相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、（一）站立。

2、先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。

3、这是最基础的轮滑姿势。

4、 （二）踏步。

5、包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。

6、在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强腿部力量，为开始滑行做准备。

7、然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。

8、再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。

9、反复进行练习，逐渐加快速度。

10、 （三）滑行。

11、在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。

12、这可不要太急，最好等踏步熟练后。

13、滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。

14、然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。

15、转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

16、 （四）停止。

17、在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行方法。

18、停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

19、 　　 （五）安全跌倒。

20、安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

21、 注：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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