含钾最多的食物排行(含钾最多的食物)

您好,今天小花就为大家解答关于含钾最多的食物排行，含钾最多的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含钾较高的食物。

2、 谷类：全谷类、小麦肧芽。

3、 奶类：各类调味乳奶。

4、 肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

5、 豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。

6、 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。

7、 水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

8、柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。

9、 其它:巧克力、可可、花生、养乐多、马铃薯、烤红薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽及罐头类腌制品。

10、 哪些食物富含钾？ 苋菜、菠菜、甘薯、土豆、荸荠、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蚕豆和毛豆等蔬菜；香蕉、鲜枣、柑橘及橄榄等水果，都是钾的“富矿”。

11、 谷类：全谷类、小麦肧芽。

12、 奶类：各类调味乳奶。

13、 肉类：鹅肉、沙丁鱼。

14、 豆类：红豆、绿豆。

15、 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

16、 水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

17、 其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。

18、 注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。

19、 钾是维持人的身体酸碱平衡的。

20、含钾高的事物有， 坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。

21、豆类，像黄豆，蚕豆。

22、等等。

23、 日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。

24、 含钾高的食物有：马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等 含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。

25、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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