推拿的好处（推拿的好处）

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1、1.推拿保健的作用 (1)疏通经络。

2、《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。

3、如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

4、 (2)调和气血。

5、明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。

6、这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。

7、因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

8、现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

9、 (3)提高机体免疫能力。

10、如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。

11、掌心横纹有效。

12、有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。

13、以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

14、 也正是由于按摩能够疏通经络。

15、使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

16、 2.推拿保健的主要特点 推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。

17、正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。

18、对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。

19、 3.注意事项 (1)身心放松。

20、按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

21、 (2)取穴准确。

22、掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

23、 (3)用力恰当。

24、因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

25、 (4)循序渐进。

26、推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

27、 (5)持之以恒。

28、无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

29、 除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。

30、最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。

31、为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。

32、若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。

33、作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。

34、推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

35、此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

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