补钙的最佳食物来源(补钙的最佳方法)
您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。补钙的最佳食物来源,补钙的最佳方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、女人在35后,身体机能就会走下坡路,钙的吸收也没有从前的效果那么好了,那么,在这个时候女性朋友们,该怎么补钙呢?要做些哪些准备呢?你知道吗?现在就让传统养生来讲讲,补钙的方法。
2、补钙的方法有很多种,有吃药补的,有饮食补的,现在就让我们一起来了解一下女性补钙的方法:补钙的方法补钙先养肾《黄帝内经》说过:“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”。
3、这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。
4、中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。
5、肾“主骨生髓”,肾虚则不能滋养骨骼,会导致骨骼脆弱无力。
6、也就是说,骨骼健康和“肾”是息息相关的,“补骨”先要养好肾。
7、脾虚影响钙的吸收脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素,蛋白质及氨基酸等营养物质的吸收。
8、而气滞血淤则是其促发因素,血淤痹阻脉络,气血津液不能养筋骨。
9、这就告诉我们,如果血液运行不畅,也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。
10、中国有句古话说,“流水不腐,户枢不蠹”,在骨骼健康中也是这样,所以,养血和健脾也是“补骨”的前提。
11、因此,调理骨质疏松应重在“补其不足”,其中补阳药以补肾的为主,补血药以补血养脾为主,补气药以健脾益气为主。
12、以上这些都是女性补钙的方法,你看明白了吗?现代养生告诉你,在圣经上有经过,肾乃生骨生髓,意思是什么呢?要想补钙,增加骨头的硬度,就要先补充肾,因为肾不好,直接会导致钙的吸收率,你听明白了吗?。
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