肌肉损伤怎么快速恢复正常(肌肉损伤怎么快速恢复)
今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。肌肉损伤怎么快速恢复正常,肌肉损伤怎么快速恢复相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原、暖身不足等等;肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。
2、肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见,其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。
3、 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。
4、它的严重度可以分成三个等级。
5、 第一度〔轻度〕。
6、只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。
7、这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。
8、大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
9、 第二度〔中度〕。
10、有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀。
11、这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动患部。
12、大约3~4周可以回复到原来的运动量。
13、 第三度〔重度〕。
14、肌纤维全部断裂,患部大量出血,从外观上可以看出断裂部位凹下去,而两旁则凸起来。
15、遇到这种伤害,要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗。
16、肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
17、 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。
18、首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。
19、冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
20、包扎 时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。
21、包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。
22、早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。
23、伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。
24、一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
25、 药物使用:云南白药,负他林,红花油,搓抹。
26、 物品使用:在肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着。
27、恢复效果很好。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
大众CC作为一款备受关注的中型轿车,凭借其优雅的设计和出色的性能一直吸引着众多消费者的目光。2025款大众CC...浏览全文>>
-
2025款阜阳途锐新车正式上市,凭借其卓越的性能和豪华配置吸引了众多消费者的关注。这款车型以最低售价55 88...浏览全文>>
-
在准备购买一辆汽车之前,了解车辆的落地价格是非常重要的。所谓落地价,是指购车时除了车款之外还需要支付的...浏览全文>>
-
安徽淮南地区的长安启源E07作为一款备受关注的新能源车型,凭借其时尚的设计、丰富的配置以及出色的续航能力,...浏览全文>>
-
安徽淮南长安启源A05 2025款新车现已正式上市,这款车型以其高性价比和出色性能吸引了众多消费者的关注。作为...浏览全文>>
-
安徽阜阳地区的威然车型在近期进行了配置上的升级,对于想要购买这款MPV的消费者来说,这是一个值得关注的消息...浏览全文>>
-
随着汽车市场的不断发展,SUV车型因其宽敞的空间和多功能性受到了越来越多消费者的青睐。作为大众旗下的高端旗...浏览全文>>
-
安徽蚌埠地区想要购买长安启源E07这款新能源汽车的朋友,可以参考以下信息来做出更明智的选择。长安启源E07定...浏览全文>>
-
随着汽车市场的不断发展,2025款安庆高尔夫作为一款备受关注的车型,其价格和配置自然成为消费者热议的话题。...浏览全文>>
-
近期,安徽蚌埠地区的帕萨特车型迎来了新一轮的价格调整,其落地价再次创下新低,吸引了众多消费者的关注。作...浏览全文>>
- 悉尼最后几个年薪低于 10 万美元的郊区
- 2025 年新南威尔士州值得投资的地方
- 揭秘在澳大利亚买房需要多少收入
- 悉尼最后几个年薪低于 10 万美元的郊区
- 昆士兰有望成为澳大利亚房地产强国之一
- MSI 推出首款双模式 4K 曲面电竞显示器
- 飞利浦 Screeneo GamePix 900:在发布前进行预览
- 您会在这个奇怪的电动露营三轮车里露营吗
- Meross 推出支持 Matter 的智能恒温器
- 配备出色 3K OLED 显示屏的 Acer Swift 16 现已降价至史上最低价
- Acer Predator Helios 18 RTX 4080 游戏笔记本电脑 现优惠 725 美元
- VivoX200Pro视频和新样张揭示了200MP蔡司变焦相机的锐利眼睛可以达到多远
- 派对氛围天文爱好者又一次欣赏到极光秀
- iPhone16相机控制按钮有史以来最不苹果的东西
- 贾雷尔夸萨与利物浦签订新合同
- 首款在安兔兔上得分300万的手机拥有非常强大的SoC即将发布
- HumaninMotionRobotics的自平衡XoMotion外骨骼获得加拿大批准用于物理治疗
- 龙宫样本对之前关于富碳小行星形成的观点提出了质疑
- 凯文德布劳内伤情更新曼城球星的伤势进展和可能的回归日期
- 实验室实验表明用核武器轰炸一颗巨大的小行星可以拯救地球