肌肉损伤怎么快速恢复正常（肌肉损伤怎么快速恢复）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。肌肉损伤怎么快速恢复正常，肌肉损伤怎么快速恢复相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。

2、肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。

3、 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。

4、它的严重度可以分成三个等级。

5、 第一度〔轻度〕。

6、只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。

7、这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。

8、大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

9、 第二度〔中度〕。

10、有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。

11、这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。

12、大约3~4周可以回复到原来的运动量。

13、 第三度〔重度〕。

14、肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。

15、遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。

16、肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

17、 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。

18、首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。

19、冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。

20、包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。

21、包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

22、早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。

23、伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。

24、一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

25、 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。

26、 物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。

27、恢复效果很好。

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